Psicologia e Saúde Mental
10 de Outubro – Dia Mundial da Saúde Mental
Saúde não significa ausência de doença, mas qualidade e estilo de vida saudável.
Assim como a saúde física, a nossa saúde mental precisa ser nutrida de coisas boas.
Há alguns passos simples a se seguir para aumentar o bem-estar e ficar mentalmente saudável:
- Invista em autoconhecimento – é importante conhecer-se enquanto pessoa, percebendo as suas limitações e suas potencialidades para melhor aceitação de si mesmo;
- Cuide de si mesmo – seja ativo se alimente bem. Uma mente saudável também precisa de um corpo saudável. Saúde física e mental estão intimamente ligados, é mais fácil sentir-se bem com a vida, se o seu corpo se sente bem;
- Tire um tempo para desfrutar – separe um tempo para você em atividades, distrações e projetos que você gosta.
- Não alimente comportamentos/sentimentos destrutivos – há pessoas que tendem a persistir em vivências de fatos passados que estiveram ligados a emoções negativas. Esses sentimentos tendem a trazer sentimentos de culpa, incapacidade, frustação, que não contribuem com o bem-estar, exercite a Positividade;
- Não sofra por antecipação – os indivíduos ansiosos e preocupados vivem amargurados com o que lhes pode vir a acontecer no futuro próximo. Viva principalmente o presente, invista no hoje para colher os frutos no futuro;
- Esteja na presença de pessoas agradáveis – desenvolver e manter relações com pessoas de alto astral irá apoiar e enriquecer a sua vida. A qualidade dos nossos relacionamentos pessoais tem um grande efeito sobre nosso bem-estar.
- Dê atenção ao essencial – não se deixe chatear com o que não é importante e não lhe acrescentará.
- Pedir ajuda – a vida perfeita e livre de preocupações não existe e reconhecer que em algum momento pode precisar de ajuda de um profissional habilitado é fundamental, por isso não tenha medo de procurá-los e investir-se no seu bem-estar.
Esses são alguns dos panoramas que unem a Psicologia e Saúde Mental.